Zdrav život 2024, Novembar

Ples je zabavna, optimistična aktivnost koja razrađuje svaki dio vašeg tijela i ubrzava rad vašeg srca. Ova intenzivna aktivnost može vam pomoći da smršate zajedno s dobrom ishranom. Da biste vidjeli rezultate mršavljenja plesom, odaberite koju vrstu plesa želite isprobati, pridržavajte se zadanog rasporeda i održavajte tijelo hidratiziranim.

Možete pretvoriti stupnjeve Fahrenheita u stupnjeve Celzijusa ili obrnuto pomoću jednostavnog zbrajanja, oduzimanja, množenja i dijeljenja. Sljedeći put kad vam temperatura bude u pogrešnoj skali, moći ćete je pretvoriti u samo nekoliko sekundi!

Mnogi ljudi koji se bore da smršave gledaju u zavisti kako njihovi mršaviji prijatelji jedu sve što požele, naizgled bez posljedica. Dijeta i vježbe važne su komponente svakog zdravog načina života, bez obzira na težinu ili ciljeve mršavljenja, ali postoje neki važni savjeti o načinu života koje svatko može naučiti od prirodno mršave gomile.

Nalazite li se da stalno šaljete poruke, surfate internetom, šaljete e -poštu, koristite aplikacije i igrate igre? Ovisno o tome koliko vremena i truda uložite u te situacije, možda ćete imati problema s pretjeranom upotrebom mobitela. Prekomjerna upotreba vašeg mobilnog telefona može dovesti do smanjenja kvalitete osobnih odnosa i nedostatka produktivnosti u svakodnevnom životu.

Vaša koža nije samo vanjski pokrov; To je veliki organ odgovoran za zaštitu vašeg tijela od klica, uravnotežavanje tjelesne temperature, stvaranje vitamina D i pomoć u regulaciji tjelesnih tekućina. To je takođe odraz vašeg zdravlja i načina života.

Mnogi ljudi misle da je najštetniji aspekt upotrebe marihuane njen potencijal da bude droga koja vodi do upotrebe opasnijih droga i ovisnosti. Međutim, povećana istraživanja pokazala su da marihuana zaista može sama dovesti do ovisnosti. Oni koji su ovisni o drogi mogu osjetiti simptome ustezanja kada pokušaju prestati koristiti, doživjeti pad postignuća na poslu ili u školi, uništiti međuljudske odnose zbog svoje navike i mnoge druge stvari koje su tipično povezane s "

Kad vam oči zasuze, tekućina dolazi iz suznih žlijezda, koje se još nazivaju i suzne žlijezde, kako bi zaštitile vaše oči od elemenata i nadražujućih tvari. Oči vam se mogu suziti i kao rezultat intenzivnih emocija ili fizičkog stresa. Znanje kako vam oči zasuziti može biti korisno ako ste glumac ili jednostavno želite da uključite vodovod kad god želite.

Većina ljudi se osjeća samouvjereno u nekim situacijama, ali ne i u drugim. Možda se u školi osjećate samopouzdano jer imate dobre ocjene. Međutim, kad ste na zabavi, osjećate se kao riba iz vode i postajete stidljivi i nesigurni. Ili se možda osjećate samouvjereno sa svojim kolegama iz razreda, ali vam nedostaje samopouzdanje u radnoj situaciji.

Glumac mora biti u stanju da isplače prave suze na sceni ili pred kamerom. To može vašoj izvedbi dati snažan osjećaj drame i ranjivosti. Međutim, plakanje na znak može biti teško čak i iskusnim glumcima. Ako trebate zaplakati za nastup, vježbajte ući u pravi okvir uma prije izvođenja.

Život je pun neočekivanih preokreta. Neki su beznačajni, dok drugi mijenjaju život. Iako može biti u iskušenju odustati nakon što nešto ne ispadne kako ste planirali, otporan način razmišljanja može vam pomoći da prevladate neuspjehe i postignete svoje ciljeve.

Bol u leđima može biti iscrpljujući i promijeniti život. To može utjecati na vašu sposobnost kretanja, spavanja, pa čak i razmišljanja. Postoji mnogo uzroka bolova u leđima, ali zapamtite da razine boli nisu uvijek pozitivno povezane sa stupnjem ozbiljnosti.

Ako nosite kontaktne leće, važno je paziti na njih kako bi vaše oči bile zdrave i u dobrom stanju. Način na koji se brinete za svoje leće ovisit će o tome koju vrstu koristite, ali postoje važni principi čistoće i njege koji se primjenjuju na sve vrste leća.

Iako većina ljudi nikada neće doživjeti brodolom, to je mala mogućnost za ljude koji putuju vodom. Osim opasnosti od umiranja kada brod tone, postoje mnoge opasnosti nakon što ste preživjeli početno potonuće. Moguće opasnosti uključuju izloženost, morske pse i drugo.

Alergije se kreću od smetnji do opasnih hitnih medicinskih slučajeva. Javljaju se kada vaše tijelo proizvodi antitijela za borbu protiv tvari koje za vas zapravo nisu opasne (poput mačje peruti ili grinja). Ova prekomjerna reakcija vašeg imunološkog sustava proizvodi simptome koji vas čine nesretnima, poput iritacije kože, začepljenog nosa, probavnih problema ili može izazvati reakciju opasnu po život.

U jednom ili drugom trenutku vjerojatno ćete dobiti mrlju u oku koju morate ukloniti. To može biti neugodno, ali u većini slučajeva to možete riješiti kod kuće. Čestice poput pijeska, šminke, trepavica ili prljavštine u vašim očima obično se mogu ukloniti kod kuće bez potrebe za medicinskom pomoći, osim ako mrlja ne ogrebe nešto u oku ili se ne ugradi.

Jeste li ikada vidjeli olimpijca na vagi? Svi ti preokreti, skokovi i zaokreti mogući su jer imaju izvanrednu ravnotežu. Ali dobra ravnoteža nije od pomoći samo ako ste olimpijski sportaš. To zapravo može pomoći u sprječavanju padova i nesreća.

Ako mrzite igle, niste sami! Nažalost, sa strahom se morate suočiti ako želite ostati zdravi. Počnite tako što ćete se pozabaviti svojim strahom i naučiti neke tehnike suočavanja. Zatim, kad dođete u liječničku ordinaciju, poduzmite neke korake da smanjite svoj strah.

Mrzite ih sve što možete, injekcije su uglavnom neizbježne. Najčešće se injekcije koriste za cijepljenje pacijenata, a bez takvih cijepljenja može se oboljeti od mnogih smrtonosnih bolesti. Mnogi drugi važni medicinski postupci, poput liječenja dijabetesa, krvnih pretraga, anestetika i stomatoloških tretmana, također uključuju injekcije.

Procjenjuje se da ekstremni strah od visine, poznat i kao akrofobija, pogađa do 5 posto opće populacije. Iako gotovo svi doživljavaju određeni stupanj anksioznosti pri pomisli na veliku, opasnu kap, strah je za neke iscrpljujući. Ako je vaš strah od visine toliko ekstreman da ometa vaš rad u školi ili na poslu ili ometa uživanje u svakodnevnim aktivnostima, možda imate akrofobiju.

Tripofobija je relativno novi izraz koji se koristi za opisivanje straha od nakupina rupa. Ljudi koji pate od tripofobije imaju iracionalan strah od nakupina rupa zbog čega doživljavaju anksioznost i druge negativne učinke. Učinci mogu varirati od blagih do teških, a različite vrste rupa mogu izazvati fobiju.

Povraćanje nije ugodno iskustvo za bilo koju osobu. Iako mnogi ljudi nisu čuli za emetofobiju ili strah od povraćanja, to je izuzetno čest anksiozni poremećaj - to je peta najčešća fobija - a posebno je čest kod žena i adolescenata. Za emetofobičnu osobu anksioznost koja prati mogućnost povraćanja može biti iscrpljujuća.

Bol u lijevoj ruci može biti posljedica mnogih stanja, u rasponu od bolova u mišićima do ozbiljnog srčanog udara. Abnormalnosti kože, mekog tkiva, živaca, kostiju, zglobova i krvnih žila ruke mogu uzrokovati bol. Postoje brojni faktori koje treba uzeti u obzir kako biste utvrdili je li bol u lijevoj ruci povezan sa srcem ili nije.

Ponekad ljudi slučajno progutaju malo benzina pokušavajući sifonirati rezervoar za gorivo. Ovo je neugodno i potencijalno zastrašujuće iskustvo, ali uz odgovarajuću njegu možda neće biti potreban odlazak u bolnicu. Međutim, gutanje većih količina benzina može biti izuzetno opasno:

Paronihija je infekcija kože oko nokta ili nokta. Simptomi uključuju crvenilo, bol i oticanje oko nokta. Postoje akutni i kronični oblici paronihije, a oba se gotovo uvijek lako liječe. Kod akutne paronihije, namakanje područja u toploj vodi nekoliko puta dnevno obično uspije.

Postoji nekoliko razloga zbog kojih bi ljudi mogli privremeno otupjeti kožu. To uključuje smanjenje boli nakon ozljede ili pripremu za invazivni zahvat u liječničkoj ordinaciji. Srećom, postoji mnogo mogućnosti za odabir pa možete pronaći ono što najbolje odgovara vašoj situaciji.

Otečeni prsti mogu biti posljedica ozljede ili edema, uobičajenog zdravstvenog stanja koje uzrokuje skladištenje viška tekućine na različitim lokacijama tijela, uključujući šake, stopala, gležnjeve i noge. Edem može biti uzrokovan trudnoćom, konzumacijom previše natrijuma, lijekova ili specifičnim zdravstvenim stanjima, kao što su problemi s bubrezima, komplikacije limfnog sistema ili kongestivno zatajenje srca.

Nesvjestica ili sinkopa je zastrašujuće iskustvo. Često je to rezultat slabe cirkulacije u mozgu zbog čega gubite svijest i padate u nesvijest. Međutim, možete poduzeti određene mjere opreza kako biste bili sigurni da ste sigurni ako se onesvijestite.

Medicinski radnici su u opasnosti od ozljeda iglama i drugim uređajima koji se koriste za probijanje ili razderotinu kože (oštri predmeti). Zaista, procjenjuje se da se više od 600 000 ozljeda iglama godišnje dogodi američkim zdravstvenim radnicima, od kojih je svaki potencijalna izloženost bolestima, bolestima kao što su hepatitis B, hepatitis C i HIV.

Kad se ne osjećate dobro, posljednje mjesto koje želite povratiti je u automobilu. Povremeno, međutim, ako ste popili previše, pojeli nešto sumnjivo ili patite od bolesti kretanja, nemate drugog izbora! Naravno, vozač vozila nikada ne smije pokušavati povraćati kroz prozor, a niti jedan putnik ne smije otvoriti vrata ili se nagnuti previše kroz prozor da bi povratio.

Rehidracijske soli za oralnu šupljinu (ORS) posebno su piće sastavljeno od šećera, soli i čiste vode. Može pomoći u zamjeni gubitka tekućine zbog teškog proljeva ili povraćanja. Studije su pokazale da je ORS jednako učinkovit kao i intravenozna primjena tekućine u liječenju dehidracije.

Povraćanje može biti potrebno i neophodno za oporavak vašeg tijela, na primjer kada vaše tijelo pokušava izbaciti otrovnu tvar, poput trovanja hranom. Nažalost, povraćanje mogu izazvati i migrenske glavobolje, virusne infekcije, trudnoća, bolest kretanja ili uzimanje lijekova.

Niko ne voli povraćanje, ali ponekad je to neizbježno. Povraćanje je prirodna reakcija tijela na unošenje tvari ili iritaciju u crijeva. U većini slučajeva povraćanje će biti nepravilno i bezopasno. Slijedite ovaj vodič kako biste lakše ubacivali kolačiće.

Mučnina je mučan osjećaj u želucu koji obično dovodi do povraćanja. Može biti uzrokovano mnogim stvarima, uključujući anksioznost, stres, morsku bolest i jutarnju mučninu (za trudnice). Mučnina može biti i simptom ozbiljnije bolesti, poput trovanja hranom ili želučane gripe, pa ako se vaša mučnina ne poboljša nakon 48 sati, posjetite liječnika.

Akupresura je prirodni lijek koji može liječiti mučninu, povraćanje i druge simptome ciljajući na točke pritiska u zglobu. Provedena su istraživanja o učinkovitosti akupresure, no potrebna su daljnja istraživanja kako bi se provjerile njezine potencijalne koristi.

Bilo da je vaš stomačni stomak uzrokovan vježbom, prejedanjem ili čak medicinskim stanjem, mučnina se može osjećati užasno. Ako već osjećate mučninu, isprobajte savjete i trikove za ublažavanje mučnine. Ako su mučnina i povraćanje stalni problemi, prilagođavanje prehrane i izmjene uobičajene rutine mogu vam pomoći da u budućnosti izbjegnete želučane probleme.

Svake godine 20-50 miliona ljudi širom svijeta bude povrijeđeno, povrijeđeno ili u saobraćajnoj nesreći. Budući da su nesreće tako česte, možda ćete svjedočiti jednoj i morati pomoći bilo kojoj žrtvi. Međutim, možda niste sigurni koji je najbolji način pružanja pomoći na cesti.

Tehnologija i društvo napreduju brzim tempom, a prirodni tempo koji se od nas očekuje napredovao je do stanja stalne žurbe. Čineći da svaki dan postignemo što više stvari, čini se da smo zaboravili kako se opustiti i uživati. Da biste bili zdravi u umu i duhu, važno je odvojiti malo vremena za sebe!

Povremene nesvjestice ili epizode "sinkope" uobičajeni su medicinski problem s približno 20 do 50% odraslih koji su doživjeli u nekom trenutku svog života. Iako se ponekad kolokvijalno koristi za označavanje općeg gubitka svijesti, nesvjestica je uzrokovana privremenim smanjenjem dotoka krvi u mozak i ima različit skup znakova i simptoma.

Prostrelne rane jedna su od najtraumatičnijih ozljeda koje možete pretrpjeti. Teško je procijeniti opseg štete koju je nanio prostrelna rana i obično daleko premašuje ono što razumno možete liječiti prvom pomoći. Iz tog razloga, najbolja opcija je što prije odvesti žrtvu u bolnicu.

Slomljena kost ili prijelom značajna je i traumatična ozljeda koja zahtijeva liječničku pomoć. Međutim, pravovremeno pružanje prve pomoći od obučenih zdravstvenih djelatnika nije uvijek moguće - neke situacije mogu odgoditi medicinsku njegu na mnogo sati ili dana.