Zdrav život 2024, Novembar

Prijelom kosti u ruci može biti izuzetno bolan, a najmanji pokret može pojačati bol i eventualno uzrokovati daljnje ozljede. Udlaga služi za podršku vašim ozljedama, uključujući kosti, tetive, tkiva i druge ligamente. Istrgnite prelomljenu ruku što je prije moguće nakon ozljede jer će to pomoći da slomljene kosti budu imobilizirane i što je moguće ravnije za ozdravljenje.

Procjena hitne situacije koja zahtijeva prvu pomoć može biti stresna i teška, posebno kada tražite ili pokušavate procijeniti ozljede ispod kože. Većina hitnih situacija na koje ćete vjerojatno naići uključuje neku vrstu traume, poput pada, saobraćajne nesreće ili fizičke svađe.

Svake godine preko 700 000 ljudi u Sjedinjenim Državama doživi srčani udar; od ovih ljudi, oko 120 000 umre. Srčani udari i drugi oblici srčanih oboljenja vodeći su uzrok smrti među Amerikancima i zaista ubica broj jedan u svijetu. Otprilike polovica smrtnih slučajeva od srčanog udara dogodi se u prvih sat vremena, prije nego što žrtva stigne u bolnicu.

Moždani udar je treći vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama i može uzrokovati doživotne invalidnosti i komplikacije. Smatra se hitnim medicinskim slučajem i treba ga odmah liječiti. Naučite prepoznati znakove moždanog udara. Odmah traženje pomoći može osigurati pravilan tretman i smanjiti šanse za invalidnost.

Suočavanje s velikim i malim izazovima može biti stresno. Možda ćete na kraju pretjerati, osjećati se odvraćeno ili biti zabrinuti šta će se dalje dogoditi. S obzirom na to kako se nosite s izazovima, postajete sve usklađeniji sa svojim tijelom.

Život često može biti haotičan, a može biti teško ostati prizemljen u ovom trenutku. Iako se možete ponositi time što možete raditi više stvari odjednom, to smanjuje kvalitetu pažnje koju možete posvetiti zadatku koji obavljate. Umjesto da dopustite svom umu da stalno luta ili da pokuša učiniti previše odjednom, fokusirajte se na to da budete svjesni i promijenite način razmišljanja kako biste stvorili život koji je više fokusiran na sadašnjost.

Stručnjaci kažu da se napadi panike obično javljaju iznenada i mogu učiniti da se osjećate kao da imate srčani udar, umirete ili gubite kontrolu. Tijekom napada panike možete osjećati intenzivan strah iako nema očiglednog uzroka, a vjerojatno ćete doživjeti i fizičke promjene poput ubrzanog rada srca, znojenja i ubrzanog disanja.

Hipotermija se javlja kada vaše tijelo gubi toplinu brže nego što može proizvesti toplinu. Hipotermiju možete dobiti ako ste izloženi hladnom vremenu ili ste uronjeni u hladnu vodu, poput smrznutog jezera ili rijeke. Hipotermiju možete dobiti i ako ste duže vrijeme izloženi sobnoj temperaturi ispod 10 ° C (50 ° F).

Čini se nemogućim nositi se s posttraumatskim stresnim poremećajem i još uvijek voditi normalan život. PTSP može uzrokovati da želite izbjegavati druge i izolirati se od prijatelja i porodice. Možda se bojite izlaska na uobičajena mjesta, pa čak i imate napade anksioznosti.

Studije pokazuju da, ako se pravilno koriste pod pravim okolnostima, podvezice mogu pomoći u kontroli krvarenja i spasiti živote. Turniket nije dugotrajan tretman, ali ako je netko ozbiljno ozlijeđen i obilno krvari iz udova, nanošenjem se može usporiti ili zaustaviti protok krvi sve dok ranu ne mogu liječiti obučeni stručnjaci.

Začepljenost nosa nastaje kada nešto iritira i upali nosna tkiva, uključujući infekcije (poput prehlade, gripe ili sinusitisa), alergije i druge nadražujuće tvari (poput dima) ili kronična stanja poput nealergijskog rinitisa. Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije, najbolji pristup liječenju zagušenja sinusa je korištenje kombinacije različitih strategija liječenja, medicinskih i nemedicinskih, za ublažavanje simptoma.

Veslanje na spravama za vježbanje i na vodi brzo postaje sve popularnije, i kao rekreativni sport i kao takmičarski. Bilo da vikendom veslate radi rekreacije, koristite veslačke mašine u teretani ili se natječete na regatama, veslanje nudi vježbu za cijelo tijelo koja zahtijeva izdržljivost, snagu i tehniku.

Ouch! Imali ste nesreću da ste slučajno uzeli spajalicu u ruku dok ste koristili heftalicu ili pištolj za spajanje, i zadobili ste ono što je poznato kao ubodna rana. Rane od uboda obično su uske i duboke, što ih otežava čišćenje i povećava rizik od infekcije.

U nekim se trenucima osjećate kao da vam koljeno treba samo otvoriti. Ovo je često sasvim normalna stvar koja ne signalizira problem u koljenu i može se učiniti prilično lako. Sve što je potrebno je namjerno pomicanje zgloba i, u nekim slučajevima, istovremeni pritisak na zglob.

Iako je koljeno s kožom relativno mala ogrebotina, ipak želite poduzeti korake kako bi ono zacijelilo što je brže i sigurnije moguće. S nekoliko lako dostupnih zaliha možete očistiti i njegovati ranu. Poduzmite prave korake i vratit ćete se u normalu što je prije moguće.

Ozljede koljena prilično su bolne, ali su nažalost vrlo česte, posebno kod sportaša i pojedinaca sa slabim zglobovima. Pucanje meniskusa ili labavi fragmenti u zglobu mogu uzrokovati "zaključano koljeno", koje bolno ograničava kretanje zgloba koljena.

Kucanje koljenima, ili genu valgum, je stanje u kojem postoji jaz između stopala kada stojite sa spojenim koljenima. Ako ste tinejdžer ili odrasla osoba s kucanjem u koljenima, vježbe i promjene načina života mogu vam pomoći u podržavanju i jačanju koljena, iako neće izliječiti vaše stanje.

Može biti teško utvrditi je li vaš ACL djelomično potrgan ili ne, posebno zato što djelomično suzenje sprječava da vaš ACL pokaže normalne znakove pokidanosti, poput „savijanja“koljena. Na sreću, još uvijek postoje načini na koje možete sami dijagnosticirati djelomično potrgan ACL prije odlaska u liječničku ordinaciju.

Biciklizam je odlična kardiovaskularna aktivnost koja je općenito laka za zglobove jer ne nosi težinu, iako se čini da su bolovi u leđima relativno česti među biciklistima. Prema istraživanju, oko 68% ljudi koji bicikliraju često u nekom trenutku svog života osjećaju iscrpljujuće bolove u leđima koji su povezani s vožnjom bicikla.

Kada imate bolove u leđima, možda nećete automatski znati šta ih uzrokuje. Može biti vrlo teško prepoznati razlike između bolova u leđima i bubrega. Međutim, razlika je samo u detaljima. Da biste razlikovali bol u bubrezima i leđima, morate se koncentrirati na identificiranje točno gdje se bol nalazi, koliko je stalna i postoje li neki drugi simptomi.

Inverzivna terapija koristi se za ublažavanje bolova u leđima uzrokovanih degenerativnim ili herniranim diskovima, spinalnom stenozom ili drugim kičmenim stanjima. Ova stanja uzrokuju gravitacijski pritisak na korijene živaca, što dovodi do bolova u leđima, stražnjici, nogama i stopalima.

Bol u leđima je smetnja od koje će velika većina ljudi patiti u nekom trenutku svog života. Može se javiti sporadično ili može biti kronični problem. Za liječenje bolova u leđima može biti potreban ljekar; međutim, prije nego što posjetite stručnjaka, trebali biste isprobati određene lijekove bez recepta, prava istezanja i vježbe te osnovne izmjene dnevne rutine.

Išijas može uzrokovati bol od donjeg dijela leđa, od noge do stopala. Išijatični živac se proteže od kraja leđne moždine do vrha koljenskog zgloba. To je najveći i najduži živac u tijelu. Kada je išijatični živac nadražen zbog kompresije, savijanja ili fizičke traume, to može dovesti do išijatične boli.

Ako se nosite s bolovima u leđima, vjerojatno ćete željeti brzo olakšanje. Otkrivanje uzroka bolova u leđima moglo bi vam pomoći da odaberete pravi tretman. Naprezanje mišića zbog ozljede ili prekomjerne upotrebe najčešći je uzrok bolova u donjem dijelu leđa.

Ako patite od bolova u donjem dijelu leđa, niste sami. Čak 80 posto odraslih osoba doživi uporne bolove u donjem dijelu leđa u nekom trenutku svog života. Srećom, većina bolova u donjem dijelu leđa može se ukloniti jednostavnim tretmanima koji vas uopće ne moraju koštati.

Milioni ljudi pate od bolova u donjem dijelu leđa kao posljedice faktora kao što su rad, vježbe, prekomjerno stajanje ili kronična stanja. Donji kralješci ili lumbalni dio skloni su bolovima i iscrpljenosti mišića. Jedan aspekt brige o kičmi je učenje pravilnog spavanja.

Coccydynia, poznata i kao bol u trtici ili trtici, može biti uzrokovana strukturnim anomalijama ili padom na nju ili drugom izravnom traumom, iako je uzrok boli nepoznat u otprilike trećini slučajeva. Bol u repnoj kosti često se razvija kada sjedite duže vrijeme.

Stručnjaci kažu da je išijas, koji se naziva išijas, obično uzrokovan hernijom diska, koštanom ostrugom ili suženjem kralježnice. Obično išijas uzrokuje zračenje boli koja počinje u donjem dijelu leđa i može zračiti kroz stražnjicu, kuk i bedro.

Toplotni stres može nastati ako ste izloženi velikoj vrućini i vaše tijelo nije u mogućnosti da se pravilno ohladi. Obuhvaća kontinuitet ozbiljnosti, u rasponu od pogoršanja toplotnog osipa do toplotnog udara opasnog po život. Svaka vrsta toplinskog stresa ima neznatno različite simptome.

Tkiva se koriste za uklanjanje sluzi iz nosa koja se obično naziva hrkanjem. Trebali biste odabrati maramicu prema svojim potrebama, a zatim vježbati pravilnu upotrebu. Nastavite u nastavku kako biste saznali kako. Koraci Metoda 1 od 2:

Gledanje života prijatelja ili člana porodice zbog alkoholizma duboko je uznemirujuće i frustrirajuće. Obično neko mora ući u program rehabilitacije kako bi dobio pomoć u ovisnosti o alkoholu. Ako želite pomoći, prvo morate utvrditi je li ta osoba zaista alkoholičar.

Ako ste stanovnik Kolorada s invaliditetom, možda će vam trebati mogućnost parkiranja u posebno označenim prostorima za hendikepirane osobe. Bez obzira na to je li vaše oštećenje trajno ili privremeno, možete se prijaviti za plakate s invaliditetom ili registarske tablice popunjavanjem zahtjeva i podnošenjem istog u vašem županijskom uredu za motorna vozila.

Najbolje je nikada ne voziti nakon konzumiranja alkoholnih pića. Međutim, za mnoge se jedno piće uz večeru ne približava zakonskoj granici opijenosti, 0,08 udjela alkohola u krvi (BAC). Ako vas iz bilo kojeg razloga zaustave, od prebrze vožnje do polomljenog zadnjeg svjetla, suočit ćete se s policajcem.

Kako se vakcina protiv COVID-19 distribuira, sve više ljudi ima pravo na termin. Iako ne morate puno učiniti prije doze, postoji nekoliko načina na koje se možete pripremiti za glatko, jednostavno iskustvo s minimalnim nuspojavama. Nosite masku i držite se društvene distance čak i nakon cijepljenja kako biste zaštitili sebe i druge.

Pandemija COVID-19 stvorila je dosta neizvjesnosti u cijelom svijetu. Uz sve glasine i dezinformacije koje se šire, može biti lako prikriti i podijeliti stigme povezane s COVID-19. Nažalost, ove stigme su štetne za mnoge različite zajednice i donose mnogo više štete nego koristi.

Statički udar rezultat je preraspodjele električnih naboja između različitih materijala. Iako su relativno bezopasni, statički šokovi mogu biti dosadni, pa čak i bolni. Srećom, postoje različite metode koje možete koristiti za smanjenje vjerojatnosti da ćete doživjeti statički šok, poput promjene garderobe i promjene okoline.

Taj oštar bol ispod grudnog koša vjerojatno je uzrokovan naprezanjem ligamenta - ali ako je bol intenzivan, posjetite liječnika kako biste provjerili ima li ozbiljnijih problema. Koraci Metoda 1 od 4: Korištenje masaže, disanja i istezanja Korak 1.

Grčevi mišića mogu se pojaviti u bilo kojem mišiću tijela, uključujući skeletne mišiće, poput onih u listovima, leđima, bedrima ili šaci, ili u glatkim mišićima, poput onih u probavnom traktu. Grč mišića je nehotična kontrakcija mišića, obično zbog dehidracije, prekomjernog preopterećenja mišića ili iscrpljivanja potrebnih elektrolita.

Svima nam se događaju grčevi u rukama. Mogu se pojavljivati sve češće kako starite ili ako imate posao koji zahtijeva ponavljajuće kretanje rukama i zglobovima. Većina grčeva u rukama može se lako liječiti kod kuće, ali može biti potrebna medicinska pomoć, ovisno o uzroku.

Grčevi u mišićima nastaju kada se mišići stežu silom i bez najave. Obično je potrebno nekoliko sekundi da se mišić konačno opusti, ali bol tijekom grča može biti opsežna. Da biste spriječili grčeve u mišićima, promijenite cjelokupni način života.