Zdravlje 2024, Novembar

Borba protiv multiple skleroze može biti stresna. Osim što doživljavate fizičke izazove, možda pokušavate upravljati i drugim simptomima MS -a, poput depresije. Možda se pitate što možete učiniti za liječenje depresije i kako se istovremeno nositi s MS -om i depresijom.

Stručnjaci kažu da su ravna stopala obično bezbolna i ne zahtijevaju liječenje. Međutim, ravna stopala mogu uzrokovati bol u stopalima ili nogama, kao i probleme s koljenom i gležnjem kod nekih ljudi. Iako su ravna stopala normalna kod dojenčadi i male djece, vaši lukovi se obično razvijaju u djetinjstvu.

Ako imate multiplu sklerozu (MS), kroničnu imunološku bolest, znate da se simptomi mogu razlikovati od osobe do osobe. Budući da vaš imunološki sistem napada pokrivače vaših živaca, komunikacija u cijelom tijelu može se poremetiti. To uzrokuje različite simptome poput umora, utrnulosti ili trnjenja, slabosti mišića, zamagljenog vida, vrtoglavice, poteškoća pri hodanju, problema s mjehurom, grčeva mišića i kognitivnih poteškoća.

Parodontopatija je ozbiljna bakterijska infekcija desni koja će, ako se ne liječi, na kraju uništiti desni, ligamente i kosti koje podupiru zube, što dovodi do njihovog gubitka. Parodontopatija također može dovesti do problema u cijelom tijelu, a povezana je s povećanim rizikom od srčanih oboljenja i moždanog udara, te drugih velikih zdravstvenih problema.

Razumijevanje rizika od pušenja i donošenje odluke o prestanku pušenja najpozitivniji su i najsnažniji koraci koje pušač može poduzeti. Međutim, nakon što ste donijeli tu odluku, potrebno je uložiti napor da ostanete bez duhanskog dima. Znanje o tome kako ovisnost o nikotinu djeluje i kako spriječiti nazadovanja omogućit će vam da se borite protiv neizbježne želje koja slijedi nakon odluke o prestanku pušenja.

Notalgia paresthetica, obično nazvana NP, uobičajeno je, ali kronično stanje živaca koje uzrokuje neobjašnjiv svrab i pečenje između lopatica. Bezopasan je i ne nanosi nikakvu štetu vašem tijelu, ali može biti vrlo neugodan i ometajući. Nažalost, liječnici su pomalo zbunjeni NP -om i nisu razvili univerzalni režim liječenja.

Kronična upalna demijelinizirajuća polineuropatija (CIDP) rijetka je bolest koja utječe na živce i motoričku funkciju. Mijelin oko živaca uništava se kada korijeni živaca nabreknu, što uzrokuje slabost, utrnulost i bol povezane s CIDP -om. Da biste dijagnosticirali CIDP, potražite simptome poput utrnulosti ili trnaca na obje strane tijela, utvrdite jesu li se simptomi javljali duže od dva mjeseca, a zatim idite liječniku kako biste obavili pretrage.

Stisnuti živac ili "stisnuti živac" u leđima nastaje kada vam disk u kičmi pukne ili hernira, uzrokujući da jastučić između diskova pritisne obližnji živac. To može uzrokovati dosta boli, nelagode i promijenjenih osjeta. Srećom, mnogi bolovi uzrokovani stezanjem živca u leđima mogu se liječiti kućnim lijekovima i promjenom načina života.

Neuropatija je bolno stanje koje je često posljedica oštećenja živaca, obično posljedica dijabetesa. Možda ćete osjetiti bol, trnce, pečenje i/ili utrnulost, što može ometati vaše fizičke aktivnosti. Istraživanja pokazuju da vježbe, na primjer aerobik, vježbe jačanja i balansiranja, mogu smanjiti neuropatsku bol, poboljšati mišićnu snagu i pomoći u kontroli razine šećera u krvi.

Ako imate posla sa stisnutim živcem, znate koliko to može biti bolno. Stisnuti živac nastaje kada previše pritiska pritisne živac, što uzrokuje kompresiju. Stisnuti živci su prilično česti i često se javljaju u vratu, ručnim zglobovima, ramenima ili donjem dijelu leđa.

Sve što utječe i zadovoljava osjetila može se definirati kao osjetilno. Degustacija tamne čokolade, miris svježe pečenih kolačića i slušanje ptičjih pjesama može biti osjetilno iskustvo. Često smo previše zaposleni ili rastreseni da bismo uživali u fizičkim osjećajima koje naše tijelo doživljava.

Kada su živci u vašim nogama, stopalima, rukama ili šakama oštećeni, može doći do periferne neuropatije. Postoji više od 100 različitih vrsta periferne neuropatije, sve s različitim simptomima, uzrocima i liječenjem. Međutim, općenito možete izbjeći neuropatiju smanjenjem stvari koje vas izlažu većem riziku od razvoja stanja, poput dijabetesa tipa 2, zlouporabe alkohola, toksičnih trauma, kemoterapije, nedostataka prehrane i određenih lijekova.

Anosmija je stanje u kojem osoba nema osjećaj mirisa. Iako se sam po sebi ne smatra invaliditetom, ponekad može postati opasan i promijeniti način na koji komunicirate sa svijetom. Poduzmite mjere kako biste se zaštitili i nastavite koristiti nos.

Izbočeni disk nastaje kada se vertebralni disk izboči u kičmeni kanal, ponekad pritom stisne živac. Često nazvani "hernirani disk", ispupčeni diskovi su tehnički drugačije i manje teško stanje. Izbočenja diska pojavljuju se prirodno u procesu starenja.

Grbavac (koji se naziva i kifoza) može biti neugodan, ali postoje načini da se to popravi medicinskim tretmanom i promjenom načina života. Obratite se svom ljekaru kada prvi put primijetite razvoj zakrivljenosti. Mogli bi vas uputiti specijalistu ili vam postaviti protezu.

Spondiloza je izraz koji se odnosi na artritis ili osteoartritis kičme. To je degenerativni poremećaj i predstavlja nakupljanje istrošenosti zglobova, ligamenata i diskova kičme tokom života pojedinca. Spondiloza može zahvatiti vrat (cervikalna spondiloza), gornji i srednji dio leđa (torakalna spondiloza) ili donji dio leđa (lumbalna spondiloza).

Izbočeni diskovi nastaju kao posljedica ozljede, prekomjernog naprezanja ili prirodnog procesa starenja. Diskovi u vašoj kičmi pružaju prirodni jastuk između kralježaka. S vremenom se prirodno spljošte i izgube fleksibilnost. Iako ispupčeni diskovi mogu biti izuzetno bolni, često se javljaju bez ikakvih simptoma.

Vaš vrat obično ima blagi zavoj, nazvan cervikalna lordoza, koji vam pomaže da ga pomičete naprijed -natrag. Ispravljanje vratne kralježnice, koje se naziva i vojnički vrat, ravan vrat ili cervikalna kifoza, može se dogoditi nakon ozljede ili dugotrajnog lošeg držanja.

Kifoza je stanje kralježnice koje uzrokuje zakrivljenost kralježnice prema van. Ova krivulja se obično naziva "grbav". Iako blaga kifoza obično ne uzrokuje ozbiljne zdravstvene komplikacije, može učiniti da se osjećate prilično samosvjesno.

Sakroilijakalna (SI) disfunkcija zglobova uključuje bolno poravnanje donjeg dijela kralježnice i zdjelice. Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kod kuće i u konsultaciji sa liječnikom kako biste liječili svoje stanje. Izbjegavajte naporne aktivnosti koje mogu uzrokovati dodatna oštećenja, ali pokušajte izvoditi vježbe slabog utjecaja poput hodanja i istezanja.

Ništa ne može biti frustrirajuće od bolova u leđima. Može otežati kretanje, ustajanje iz kreveta ili zaspati noću. U većini slučajeva bol u leđima će nestati sam od sebe nakon nekoliko tjedana kućne njege. ako imate posla s kroničnim bolovima u leđima, možda ćete morati donijeti veće odluke o načinu života kako biste smanjili bol i učinili svoje tijelo fit i dovoljno fleksibilnim da ublaži pritisak na leđa.

Škrgutanje zubima noću, koje se naziva i bruksizam, čest je problem. Može dovesti do svih vrsta gadnih stvari poput glavobolje, bolova u zubima ili čeljusti, oštećenih zuba i poremećenog sna. Ako brusite zube, prirodno ćete htjeti prestati. Srećom, ovo je mnogo lakše nego što mislite!

Paraliza sna je osjećaj svjesnosti, ali nesposobnosti kretanja. To se događa kada se vaše tijelo ne kreće glatko kroz različite faze sna i može uključivati halucinacije. Paraliza sna može biti uznemirujuće i zastrašujuće iskustvo, pa razmislite dvaput o pokušaju da je izazovete često ili uopće.

Svi ljudi tokom sna dožive kratke trenutke paralize sna. Normalna paraliza sna je ono što sprečava sanjara da odglumi snove. No, za neke paraliza sna može biti zastrašujuće stanje u kojem spavač ne može govoriti ni kretati se ni dok zaspi, ni kada se budi iz sna.

Jeste li se ikada probudili u krevetu okruženi misterioznim omotima slatkiša ili mrvicama kolačića? Ujutro ste otišli u kuhinju i pronašli neobjašnjivo područje katastrofe? Otkrili ste napola pojedenu sapunicu sa sirovom slaninom omotanom oko nje?

Iako noćne more i noćni strahovi, ili parasomnije, imaju neke zajedničke karakteristike, to su različita iskustva. Noćne more su se dogodile kada se pojedinac probudi iz živopisnog sna s intenzivnim osjećajem straha i/ili straha. Nasuprot tome, noćni strahovi su djelomična uzbuđenja tokom sna tokom kojih pojedinac može vikati, mlatiti rukama, udarati nogama ili vrištati.

Lucidni san koji pokreće buđenje, ili DIVLJI, je kada uđete u lucidni san direktno iz budnog stanja i svjesni ste prelaska iz budnosti u sanjanje. Većina zabilježenih lucidnih snova "inicirani su snovima", koji proizlaze iz običnog sna.

Narkolepsija je rijedak hronični poremećaj mozga u kojem osoba ima lošu kontrolu nad načinom spavanja i budnosti, često je pospana tokom dana i pati od iznenadnih napadaja sna. Narkolepsija je zdravstveno stanje, a ne samo posljedica nedostatka sna.

Noćne more su vrlo živi i zastrašujući snovi koji se javljaju tokom brzog kretanja očiju, ili REM, faze sna. Iako su najčešće u djece, noćne more se mogu dogoditi svakome, u mnogim slučajevima remeteći san. Ako ste doživjeli noćnu moru ili ponavljajuće se more koje vas bude, možda će vam biti teško zaspati i/ili izbaciti slike iz glave.

Sindrom nemirnih nogu (RLS) izaziva neugodne osjećaje u nogama, uključujući osjećaje puzanja, bockanja, škakljanja i potrebu za pomicanjem nogu dok sjedite ili ležite u krevetu. Ovi simptomi mogu uzrokovati poremećaj sna i rezultirati lošijom kvalitetom života oboljelih od RLS -a.

Narkolepsija je kronično stanje koje uzrokuje pretjerani dnevni umor i neočekivane, nasumične napade sna. Iako to obično nije fizički štetno, velika je neugodnost i može negativno utjecati na vaš život. Na sreću, uz pravilan tretman, možete upravljati stanjem i živjeti normalnim životom.

Do nedostatka sna dolazi kada ne dobijete dovoljnu količinu sna koja vam je potrebna svake noći. Nedostatak sna može uzrokovati smanjenu budnost, omamljenost, odgođeno vrijeme reakcije i potisnuti imunološki sistem. Za liječenje nedostatka sna, spavajte više, razvijte plan higijene spavanja i dijagnosticirajte sve temeljne probleme sa spavanjem.

Jedan od glavnih nuspojava nedovoljnog sna je iscrpljenost. Ako se nađete s druge strane lošeg sna, trebat će vam dovoljno energije da provedete dan. Srećom, možete poduzeti nekoliko jednostavnih koraka kako biste ostali pod naponom. Koraci Metoda 1 od 3:

Nesanicu karakteriše hronična nemogućnost da zaspite ili se naspavate. Ljudi koji pate od nesanice mogu se sljedećeg dana probuditi i dalje osjećajući umor, što može ometati njihove svakodnevne aktivnosti. Sljedeći članak će vam dati neke savjete i savjete za upravljanje i liječenje vaše nesanice.

Osjećaj pospanosti je bolest koja muči mnoge ljude bez obzira na okolnosti. Hronična letargija i nemogućnost fokusiranja mogu učiniti svakodnevne aktivnosti dugotrajnim i teškim za uživanje. Umjesto da patite od osjećaja pospanosti tokom dana, poduzmite mjere za poboljšanje mentalne jasnoće i koncentracije.

Vaše tijelo i um trebaju san svake noći da bi pravilno funkcionirali; međutim, povremeno svi propuste cijelu noć sna. Ako ćete trčati s malo sna, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ostali budni tijekom jutarnjih sati. Koraci Metoda 1 od 3:

Imate problema sa spavanjem? Probudite li se ujutro umorni i mrzovoljni, s vrlo malo energije? Mnoge stvari mogu držati osobu budnom noću, od brige i depresije do smetnji poput televizije i interneta. Ne bojte se, ipak. Uz neke promjene u načinu na koji i gdje spavate, te neke promjene u vašem načinu života, nesanica se obično može izliječiti.

Možda radite noću i ne smijete imati telefon sa sobom na poslu, ili jednostavno uživate provesti neko vrijeme sami, ne zalijepljeni za televizor, dok svi drugi spavaju. Kao društvo, postali smo ovisni o tehnologiji koja nas budi i okupira naš um kako bismo ostali budni.

Alarm se uključuje i trebate više sna, ali morate i ustati i krenuti. Šta učiniti? Ustajanje iz kreveta kada ste umorni je minuta koja izgleda kao da traje čitavu vječnost, ali možete naučiti da se probudite i započnete dan na desnoj nozi. Koraci 1.

Ako ste imali problema sa spavanjem i smatrate da ste ovisniji o tabletama za spavanje na recept nego što biste željeli biti, možete isprobati neke alternative. Postoje prirodni sastojci i suplementi koje možete isprobati, kao i tehnike opuštanja.