Zdravlje 2024, Novembar

Ono čemu se opiremo, ostaje. Prirodno želimo izbjeći bol, a to uključuje i naša osjećanja. Pokušaj potiskivanja emocija može djelovati neko vrijeme, ali ove tendencije mogu na kraju bol znatno pogoršati. Umjesto toga, bolje je identificirati ga, suočiti se s njim i početi raditi na pozitivnijem načinu razmišljanja.

Emocionalna zavisnost i ljubav često liče. Normalno je da postanete emocionalno uloženi u ljude do kojih vam je stalo, ali ako mislite da ne možete biti sretni bez određenog romantičnog partnera, člana porodice ili prijatelja, prešli ste granicu u emocionalnu ovisnost.

Nakon što vam se živci postave i osjetite da se počnete tresti, može biti teško zaustaviti se. Srećom, ako se svjesno potrudite da se smirite i opustite mišiće, možda ćete uspjeti smiriti živce i prestati se tresti. Učenje promatranja disanja i pažnje omogućit će vam da kontrolirate svoj refleks opuštanja, zaustavljajući ga na svom mjestu i sprječavajući ga da se uhvati.

Nadutost može prenijeti nekoliko različitih emocija, ovisno o tome kako to radite. Nadutost može biti flert i zavodljiva, ili može izraziti da ste tužni ili ljuti. Bez obzira zašto želite duriti, morat ćete ovladati ispravnim izrazom lica i govorom tijela kako bi izgledalo originalno.

Osjećaji su kognitivne reakcije koje vašim emocijama pridaju značenje. Osjećaji mogu izgledati previše intenzivno, navodeći ljude da se uključe u strategije suočavanja, poput gledanja televizije satima, kupovinu ili kockanje. Bez kontrole, ove strategije suočavanja mogu dovesti do daljnjih neželjenih ishoda kao što su dug, ovisnost i loše zdravlje.

U različitim razgovorima možda ćete poželjeti sposobnost čitanja misli. Iako je nemoguće pročitati misli druge osobe, neke praznine za razgovor možete ispuniti čitanjem njihovih očiju u potrazi za različitim emocijama. Nakon što zapamtite standardni izraz lica, obratite veću pažnju na njegove oči i obrve kako biste vidjeli možete li primijetiti neko posebno ponašanje.

Ponekad možete reagirati na način koji izgleda nezdravo jer se zbog toga osjećate gore nego prije. Emocije same po sebi nisu "zdrave" ili "nezdrave", već nas naš odgovor i ponašanje nakon toga osjećaju da je ova situacija dobra ili loša.

Neki muškarci odlučuju da ne plaču, dok se drugi bore da efikasno izraze svoje emocije. Ako želite pomoći čovjeku koji se bori sa plačem, počnite ga potičući da otvoreno izrazi svoje emocije. Budite neko s kim može razgovarati bez osjećaja osude ili ismijavanja.

Postoje slučajevi kada se intuitivne emocije vašeg srca i logičke misli u vašoj glavi ne slažu. Možda mislite da biste trebali učiniti jednu stvar, a zaista vam se čini da želite učiniti drugu stvar. Na sreću, moguće je izbjeći sukobljene misli i emocije.

Kako se nosite sa svojim emocijama? Ako ste poput mnogih ljudi, možda ćete pronaći načine da ih potpuno zanemarite. Uobičajeno je da se želite odvratiti od teških emocija poput bijesa, tuge i tjeskobe. Ali prikrivanje vaših emocija nije zdravo i ne rješava ih se zauvijek.

Netko čije je raspoloženje nepredvidivo može se nazvati emocionalno nedosljednim. Možda ste primijetili da voljena osoba ili saradnik ima nedosljedne emocije ili ste otkrili da se vaše raspoloženje ponekad brzo mijenja. Srećom, postoje korisne strategije koje možete pokušati riješiti s emocijama druge osobe ili bolje upravljati vlastitim.

Da se razumijemo: niko ne voli biti odvojen od osobe koju voli. Odnosi na daljinu mogu biti izazovni, ali nisu nemogući. Zapravo, mnoge veze na daljinu mogu biti čak i jače od onih u kojima partneri žive blizu jedan drugog. I zapravo je lakše učiniti to nego što mislite.

Tihi tretman- kada neko odbije da razgovara sa vama čisto iz inata, želje da povredi ili jednostavno da izbegne rešavanje problema- može vas navesti da se osećate bespomoćno ili van kontrole. Suočite se s ovom djetinjastom i manipulativnom smicalicom kao odrasla osoba tako što ćete je razumjeti i suočiti se s njom.

Najteži ljudi su oni koji ustraju u suočavanju s preprekama, vode druge kroz opasne situacije i stoje visoko kad ih ljudi posjeku. Ako želite biti čvrsti, morat ćete uložiti naporan rad i trud kako biste usavršili svoje najbolje kvalitete i pobijedili svoju negativnost.

Ranjivost se često promatra kao slabost, oblik da se lako pokolebaju, prevladaju ili su podložni emocijama, osjećajima i očekivanjima drugih. Međutim, to je i znak da ste emocionalno povezani, empatični i brižni. Stoga, sa željom da izgledate manje ranjivo treba postupati pažljivo;

Ako ste tražili ovu stranicu i tražili neko vrijeme, velike su šanse da ste Empath i da apsolutno znate da vas ovaj članak opisuje. Empati zapravo osjećaju tuđa osjećanja, zdravlje, brige i najčešće imaju drugu, treću ili više vrsta psi-sposobnosti poput telepatije.

Okrivljavanje žrtava je stav koji uzrokuje da pojedinci okrivljuju žrtve za loše stvari koje im se dogode. Žrtve bilo kojeg zločina ili nesreće mogu biti izložene okrivljavanju žrtava, ali stav je posebno česta reakcija na incidente seksualnog napada i nasilja u porodici.

Vrlo osjetljive osobe, ili HSP -i, jedinstveni su podskup ljudi koji su skloni biti duboko emocionalni i pretjerano stimulirani. Saznajte da li ste zaista vrlo osjetljiva osoba tako što ćete ispitati svoje unutrašnje preferencije ličnosti, provjeriti svoju društvenu interakciju i primijetiti druge osjetljive osobine.

Briga o vašem emocionalnom blagostanju jednako je važna kao i fizička briga o sebi, a u stvari su oboje međusobno povezani. Radite na identificiranju i imenovanju svojih emocija, kao i upravljanju razinama stresa kako biste povećali svoje emocionalno zdravlje.

Većina zdravih ljudi osjeća širok raspon emocija. Emocije uključuju osjećaje poput sreće, tuge, bijesa i uzbuđenja i mogu varirati od ekstremnih do blagih. Ponekad ljudi imaju problema s reguliranjem ozbiljnosti svojih emocija. To je ponekad posljedica poremećaja ličnosti ili emocionalne disregulacije, ali često su te fluktuirajuće emocije rezultat neispunjenih potreba vašeg uma ili tijela.

Biti ranjiv može se osjećati zastrašujuće, ali vam pomaže i da budete najbolji. Autorica i društvena istraživačica Brené Brown, koja piše i govori o ranjivosti, uči vas da morate biti ranjivi da biste imali ljubavi, radosti ili kreativnosti.

Za mnoge je adolescencija vrijeme velikog stresa. Osim fizičkih promjena i komplicirane društvene dinamike, vjerovatno doživljavate i značajan akademski pritisak i tjeskobu zbog važnih životnih odluka. Iako nikada nećete ukloniti sav stres, možete se s njim nositi pomoću učinkovitih strategija za suočavanje.

Svi se u jednom trenutku osjećaju pod stresom. Povremeno možete osjetiti viši nivo stresa nego što je to uobičajeno za vas. Anksioznost ili depresivno raspoloženje povezano s visokim nivoom emocionalnog stresa zapravo su sasvim normalni. Ono što standardne razine stresa razlikuje od štetnih je način na koji utječu na vaš svakodnevni život i metode koje koristite za suočavanje s njima.

Jeste li tinejdžerka koja se osjeća do grla u stresu? Bilo da pokušavate obaviti sve domaće zadatke ili se bavite dramom u školi, postoje jednostavni načini za borbu protiv stresa i vraćanje života na miran put. Koraci 1. dio 3: Borba protiv stresa Korak 1.

U profesionalnom okruženju stresne situacije su neizbježne. Bilo da se radi o sporovima sa suradnicima, nesporazumu sa šefom ili tekućem projektu koji vas opterećuje, radno mjesto može izazvati veliku tjeskobu. Naučiti kako se nositi sa ovim stresom i na pametan način upravljati njime može vam pomoći da povećate svoju ukupnu sreću i stručnost.

Obuzdavanje svojih emocija može biti težak posao. Počinje razumijevanjem svrhe vaših emocija, prihvaćanjem širokog spektra vaših emocija, a zatim utvrđivanjem zašto se osjećate na određeni način. Možete naučiti upravljati svojim emocijama tako što ćete razmisliti o svojim reakcijama, sjediti s neugodnim emocijama i naučiti nove vještine upravljanja emocijama kao što su vježbe i duboko disanje.

Veza um-tijelo odnosi se na vezu između onoga što mislite i osjećate i vašeg općeg zdravlja i dobrobiti. Ako imate problema s rješavanjem emocionalnih tegoba, to bi moglo negativno utjecati i na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Ključ za optimalno funkcioniranje je prepoznavanje ovih veza i pronalaženje zdravih načina za suočavanje s emocijama.

Psihički vampiri, poznati i kao energetski vampiri, emocionalno su nezreli pojedinci koji crpe vrijeme i energiju od onih oko sebe. Obično su vrlo zainteresirani za sebe i nedostaje im empatije. Odnosi koje oni uspostavljaju uglavnom su samoposlužni.

Osećaj emocija deo je ljudskog bića. Iako ponekad morate osjećati negativne emocije, ne morate im dopustiti da kontroliraju vaš život. Naučite kako se nositi s negativnim emocijama u ovom trenutku tako što ćete preusmjeriti pažnju i izaći iz glave.

Ako ste ikada doživjeli situaciju s prijateljem ili čak poznanikom, u kojoj ste osjećali da možete duboko osjetiti njihove emocije i energiju, možda ste empatija. Imate veliku sposobnost za suosjećanje, empatiju i razumijevanje, ali se vjerovatno borite i da vas preplave i opterete emocije drugih.

Suočavanje s ljutitom osobom preko teksta nije lak poduhvat. Bilo da su ljuti na vas ili samo trebaju odzračiti, može biti teško znati kako pomoći nekome kad ne razgovarate licem u lice. Srećom, postoji mnogo učinkovitih načina da se razbije ljutnja osobe zbog teksta.

Integritet dolazi u mnogo različitih oblika, a postoji mnogo načina da se to pokaže i u svakodnevnom životu i na poslu. Raditi stvari poput odgovornosti za svoje greške, prihvaćanja korisne kritike i izvršavanja obaveza pomoći će vam da pokažete integritet u svemu što radite.

Tišina i samopouzdanje obično nisu povezani jedno s drugim. Kad pomislite na riječ „samopouzdan“, možete zamisliti nekoga ko je odsutan, u centru pažnje. Ali, ne morate stalno razgovarati da biste dokazali svoje povjerenje. Možete prenijeti još veće samopouzdanje prikazivanjem ispravnog govora tijela, uvježbavanjem asertivnosti i skromnošću u interakciji.

Svi razmišljaju o tome kako bi bilo biti neko drugi. Ovo je posebno istinito ako trenutno niste zadovoljni onim što jeste ili ste zadovoljni svojim životom. Navikli smo oblačiti različita lica i ponašati se na specifičan način koji odgovara situaciji - poput posla, fudbalske utakmice, noćnog provoda s prijateljima ili porodičnih aktivnosti.

Određivanje načina definiranja vaše ličnosti može biti izazov. Ali poznavanje vaše ličnosti može vam pomoći da bolje razumijete sebe i druge. Definirajući svoju ličnost, možete razmišljati o pozitivnim osobinama koje posjedujete i koje vas čine dobrom osobom, te razmišljati o osobinama na kojima ćete možda još morati poraditi.

Ženstvenost znači mnogo različitih stvari za mnogo različitih ljudi. Tradicionalne (i zastarjele) rodne uloge naglašavaju "djevojačke" osobine i ovisnost o muškarcima. Međutim, postati ženstveniji više je o vašem stavu, samopouzdanju i ličnom stilu nego o usklađivanju s tuđim idejama o vašem životu.

Šta znači biti žestok? Kad pomislimo na živahne ljude, pomislimo na pojedince koji su snažne volje i živahni, a opet razigrani, sa životnošću. Riječ "fejst" zapravo potječe od feist iz 19. stoljeća, što znači "mali pas", pa je lako vidjeti odakle potječe slika živahne osobe, zabavne, odvažne i duhovite.

Ako imate nekoliko osobnih kvaliteta koje želite promijeniti, niste sami - mnogi bi ljudi htjeli malo prilagoditi svoju ličnost. Dobra vijest je da vaša ličnost nije utkana u kamen i uz malo truda možete promijeniti sebe na bolje. Međutim, ovaj proces će zahtijevati predanost i strpljenje, posebno ako ste stariji.

Prefinjeni ljudi poznati su po svojoj eleganciji, suptilnosti i društvenom taktu. Ako želite biti profinjeni, ne radi se o tome da se ponašate kao aristokracija, već o tome da se prema drugima odnosite s poštovanjem, a da pritom zadržite sofisticiranu sliku.

Pravi muškarac može da brine o sebi i svojoj porodici. Pravi muškarac je inteligentan, pun poštovanja i samopouzdan, ali isto tako zna kako izgubiti, kako zatražiti pomoć i kako učiniti ono što je potrebno. Biti pravi muškarac zahtijeva posao.