Zdravlje 2024, Novembar

Imate li anksiozni poremećaj i ne znate kako to reći svom partneru? Brinete li se da vaš partner neće razumjeti? Bez obzira da li već imate dijagnozu ili ne, važno je da iskreno razgovarate sa voljenom osobom kako biste dobili najbolju moguću pomoć.

Mizofilija se odnosi na seksualnu privlačnost prema prljavim ili nečistim predmetima ili scenarijima. Najčešći primjer je privlačenje zaprljanog donjeg rublja. Dok ljudi sa svim vrstama različitih seksualnih sklonosti uče da žive sigurno i sretno sa stanjima poput mizofilije, neki se također odlučuju za liječenje.

Promena je neizbežan deo života. U jednom trenutku svi će se morati suočiti s velikim životnim promjenama, poput promjene karijere, prekida veza ili rađanja djece. Iako promjena može biti stresna, većinu vremena ne uzrokuje trajnu psihičku štetu.

Shizoafektivni poremećaj je mentalna bolest koja se javlja sa simptomima shizofrenije, bipolarnog poremećaja i depresije. To vam može otežati pomoć voljenim osobama kojima je dijagnosticirano ovo stanje. Možete im pomoći podržavajući ih, potičući zdravo ponašanje i pomažući im da slijede svoje tretmane.

Mnoga djeca su sramežljiva u blizini ljudi koje ne poznaju dobro, ili se osjećaju tjeskobno i "zgužvaju se" kada su u velikoj grupi. Dok su stidljivost i anksioznost potpuno normalni, mali postotak djece (i odraslih) ima socijalni anksiozni poremećaj poznat kao "

Hipohondrijaza, poznata i kao hipohondrija ili anksiozni poremećaj zbog bolesti (IAD), je mentalno stanje koje uzrokuje da ljudi opsesivno brinu o svom zdravlju. Pojedinci s hipohondrijom mogu biti uvjereni da imaju bolest kad su potpuno zdravi ili se mogu pretjerano brinuti zbog manjeg stanja.

Za mnoge ljude kraći dani zime i niže temperature idu ruku pod ruku sa sezonskim afektivnim poremećajem (SAD). Poduzimanje preventivnih mjera u ranu jesen moglo bi pomoći u sprječavanju simptoma poput tuge, beznađa, umora i gubitka interesa.

Sezonska depresija, formalno poznata kao sezonski afektivni poremećaj, ili SAD, je vrsta depresivne bolesti koja se javlja tokom promjene godišnjih doba. Najčešće, osoba s JCD -om može doživjeti gubitak energije, tugu ili promjenu apetita ili sna na početku jeseni i dovesti do zime.

Svi se povremeno osjećaju pod stresom ili tugom, ali kako znate kada treba biti zabrinut? Suočite se s poremećajima raspoloženja, poput depresije ili bipolarnog poremećaja, kao i s tjelesnim bolestima. Prehlada bi mogla nestati sama od sebe, ali morate posjetiti ljekara zbog upale pluća.

Iako je hipohondrija, koja se naziva i hipohondrijaza, zdravstvena anksioznost ili anksioznost zbog bolesti (IAD), izazovno stanje mentalnog zdravlja s kojim se treba suočiti, moguće ga je učinkovito upravljati. Za uspješno liječenje, medicinski stručnjaci moraju se pozabaviti neutemeljenim strahovima i tjeskobama oko ozbiljnih bolesti.

Prema podacima Nacionalnog saveza za mentalne bolesti, otprilike svaki četvrti odrasli Amerikanac doživi mentalnu bolest svake godine. Glavni cilj gotovo svakog od njih je oporavak. Nažalost, oporavak nije nešto što se događa preko noći, a čekanje na njega je vježba strpljenja.

"Zašto uopšte pokušavati?" Ako si često postavljate to pitanje, možda patite od naučene ovisnosti. Naučena ovisnost, koja se naziva i naučena bespomoćnost, javlja se kada osoba ponovi svoje teškoće i počne vjerovati da ne može kontrolirati šta joj se događa u životu.

I fizičke i emocionalne traume iz ranijih dijelova našeg života mogu proganjati sljedeća poglavlja. Bilo da smo doživjeli razvod, fizičko zlostavljanje, seksualno zlostavljanje, verbalno zlostavljanje, gorke raskide i izdaje, zanemarivanje djetinjstva - bilo koje od ovih iskušenja može imati trajne posljedice na naše sadašnje i buduće funkcioniranje.

Umjetnička terapija kao praksa pokazala se da pomaže ljudima da smanje stres redovitom upotrebom. Ova vrsta terapije omogućava ljudima da koriste različite medije i kreativni proces da angažiraju svoj um i istraže svoja osjećanja, a mogu se i neformalno vježbati sami ili formalno s umjetničkim terapeutom.

Ako ste pretrpjeli neku vrstu traume, možda ćete doživjeti uspomene koje vas vraćaju u to iskustvo. Može biti zaista zastrašujuće osjećati se kao da ponovno proživljavate traumatično iskustvo. Srećom, postoje neke stvari koje možete učiniti da se nosite s tim.

Jeste li znali da Albert Einstein uopće nije govorio prve 3 godine svog života? Ljudi su mislili da je lijen i neinteligentan. Albert Einstein! Ali nikada nije odustao i probijao se kroz nedaće kako bi postao jedan od najsjajnijih umova svih vremena.

Vješanje na ljutnju ne šteti osobi koja vam je nanijela zlo. Naprotiv, samo te boli. Nošenje ovog tereta ima ozbiljne emocionalne i fizičke posljedice za koje smatrate da utječu na vašu ukupnu sreću i vaš razum. Kad se osjećate sirovo i slomljeno zbog onoga što se dogodilo, možete pomisliti da je oproštaj nemoguć.

Život ima tendenciju bacati krivudave loptice, pa se možete osjećati potpuno nespremnima kad vam naiđu. Bilo da se suočavate sa životnim poteškoćama vezanim za svoje zdravlje, odnose, finansije ili bilo koje drugo područje, možda ćete se osjećati preopterećeno i niste sigurni kako dalje.

Vjerovatno ste čuli za suosjećanje prema drugim ljudima, ali imate li samilost prema sebi? O suosjećanju prema sebi ne priča se previše, ali ono je veliki dio vašeg mentalnog zdravlja. Radi se o prihvaćanju sebe takvog kakav jeste, uprkos svojim manama ili neuspjesima.

Samoozljeđivanje se trenutno može osjećati dobro, ali dugoročno može biti štetno za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Prestanak prehlade puretine može biti izuzetno težak, pa evo nekoliko zamjenskih strategija koje možete koristiti umjesto toga.

Život je mješavina sretnih trenutaka, svakodnevne normalnosti i teških situacija. Iako svi tražimo mnogo sretnih trenutaka i lako je upasti u rutinu, teške situacije zaista testiraju vašu snagu. Poteškoće će se javljati tokom vašeg života, u različitim fazama i godinama.

Ponekad se čini da vas život pogađa sa svih strana. Finansijske brige, zabrinutost zbog odnosa, radni sukob itd. Samo su neke od stvari zbog kojih možete osjetiti da vam je život izmakao kontroli. S odlučnošću i planom, međutim, možete se uhvatiti u koštac sa svojim životom i spriječiti ga da opet izmakne kontroli.

To je jedna od najboljih stvari kada imate tri veličanstvena mjeseca van škole. Tokom letnjih meseci, prosečan student počinje da spava do kasno u noć, a zatim spava dugo do jutra, bez tereta alarma i autobusa koje treba uhvatiti. Međutim, s početkom nove akademske godine dolaze rana jutra i važno je pripremiti svoje tijelo na promjenu.

Možete biti sami sebi najgori kritičar. Možda ste nekome rekli nešto pogrešno, pogriješili ste na poslu ili se osjećate kao da ste svi pametniji od vas u školi. To ne znači da ste glupi-svi se u jednom trenutku tako osjećaju! Kako bismo vam pomogli da okrenete negativne misli, smislili smo pozitivne prijedloge koje možete početi isprobavati već danas.

Osoba sa sindromom mučenika stavlja tuđe potrebe iznad vlastitih kako bi mogli patiti zbog drugih i tako svom životu dati smisao. Međutim, ljudi sa sindromom mučenika često bespotrebno pate očekujući da ih oni oko njih obasipaju naklonošću zbog njihovih žrtvi.

Svima je u životu potrebna zabava, uzbuđenje, sreća i ljubav, ali većina ne zna kako to pronaći. Podizanje duha je poput liječenja ozbiljne krvareće rane, ponekad, kao da ne možete lako zaustaviti protok krvi ili ne možete lako prestati razmišljati o užasnoj prošlosti.

Ako mislite da ste narcis ili da vam je dijagnosticiran narcistički poremećaj ličnosti (NPD), možda ćete se boriti sa samopoštovanjem, zloupotrebom supstanci ili ćete imati problema u stvaranju i održavanju zdravih odnosa. Upravljanje simptomima narcizma može biti teško jer se čini da su toliko ukorijenjeni u to ko ste i često, narcizam dolazi sa koegzistirajućim stanjima poput depresije, anksioznosti i zloupotrebe supstanci.

Postoji mnogo načina da se teške situacije preoblikuju iz pozitivne perspektive. Ne možete nužno kontrolirati sve u svom životu, ali možete kontrolirati kako na to gledate. Preoblikovanje teških situacija u pozitivnom svjetlu može pomoći u smanjenju ukupnog nivoa stresa.

Stres je uobičajena nuspojava zabrinutosti ili tjeskobe. Kad stvari ne idu dobro ili nešto nije u redu, možda ćete početi osjećati stres. Ako se osjećate pod stresom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da se brzo opustite. Kad se suočite sa dugoročnim stresom u svom životu, možete koristiti različite strategije za smanjenje stresa i ostati mirni.

Samosažaljenje je prirodna reakcija na teške situacije. Prepoznavanje da ste u silaznoj spirali samosažaljenja dobar je prvi korak prema tome da se izvučete iz toga i počnete osjećati bolje. Počnite s učenjem zbog čega osjećate samosažaljenje i poduzmite korake da zaustavite spiralu prije nego što ona izmakne kontroli.

Prolazak kroz život može biti težak posao. Doživjet ćete gubitke, izgubit ćete odnose, pretrpjet ćete fizičku i emocionalnu bol. Međutim, kada preusmjerite svoje razmišljanje na prihvaćanje promjena, razvijanje pozitivnog pogleda i naglašavanje važnosti veza, ne možete samo proći kroz život, već i živjeti kroz život.

Dosta vremena se od žena očekuje da budu ili jako žilave i muški, ili da budu izrazito ženstvene, plašeći se da nam uvuku pod nokte čak i malo šljunka i prljavštine. Dobra vijest je da najbolje od oba svijeta može postojati u jednoj ženi! Koraci Korak 1.

Kad vam se čini kao da vam se cijeli život okrenuo naglavačke, može biti teško vidjeti svjetlo na kraju tunela. Ovo je trenutak u kojem birate između odustajanja i gledanja na ostatak života kao da može donijeti više istog ili odlučujete da ćete, unatoč svemu što se dogodilo, imati bolju budućnost i da imate kontrolu nad mnogi aspekti ovoga.

Plakanje je prirodni instinkt. To je jedna od prvih stvari koju novorođenčad radi, a ljudi nastavljaju plakati cijeli život. Može drugima prenijeti vaša osjećanja, a neke studije čak sugeriraju da signaliziraju da vam je potrebna socijalna podrška.

Tek nedavno su ljudi shvatili da "drugačije" nije zarazno. A čak ni danas to nije postalo sasvim zdrav razum. Bilo da je razlika posljedica kontakta s otrovom ili bolešću, posjedovanja demona, magije ili zla, neznanje čovječanstva tradicionalno je preporučalo da se klonite.

Emocionalna otpornost ključna je za očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Pozitivno razmišljanje smanjuje razorne fizičke učinke stresa i štiti od depresije. Optimizam također doprinosi povoljnim ishodima ponašanja poboljšavajući vašu sposobnost identificiranja resursa za prevladavanje nedaća.

Svako se u nekom trenutku svog života osjeća slomljeno, bilo zbog mentalnog poremećaja ili privremenog nazadovanja. Zapravo, globalno, 350 miliona ljudi pati od nekog oblika depresije. Važno je znati njegovati vlastito mentalno zdravlje; naučite kako se pokupiti i vratiti se osjećaju bolje.

Lakše je reći držati bradu nakon teškog dana nego učiniti. Važno je vježbati opuštanje i pozitivne misli za napredovanje. Fokusiranje na vas i vaša postignuća učinit će dan svjetlijim, a istovremeno i postaviti pozornicu za bolje sutra. Koraci Metoda 1 od 4:

Ostanak u krevetu ne znači uvijek spavanje. Bilo da je jutro, a vi se izležavate ili je noć, a opuštate se prije spavanja, opuštanje u krevetu može biti jedno od najboljih opuštanja koja se pružaju cijeli dan. Da biste maksimalno iskoristili vrijeme provedeno budni ispod pokrivača, morat ćete postaviti raspoloženje i početi se razmaziti.

Kad završite težak radni dan (ili radnu sedmicu), važno je da napustite posao na poslu i nastavite sa svojim privatnim životom. Umjesto da se okrećete nezdravoj hrani ili televiziji, pokušajte slušati muziku ili meditirati kao način da se osjećate smireno.