Zdravlje 2024, Novembar

Iako mnogi ljudi vjeruju da su mentalne bolesti rijetke, to zapravo nije istina. Oko 54 miliona Amerikanaca pati od mentalnog poremećaja ili bolesti u bilo kojoj godini. Mentalne bolesti pogađaju 1 od 4 osobe širom svijeta u nekom trenutku svog života.

Motivacija može biti zeznuta stvar. Ponekad ćete se osjećati kao da možete osvojiti svijet i učiniti bilo šta. U drugim slučajevima jednostavno se ne možete koncentrirati na zadatak. Dio razloga iza oseke i oseke je činjenica da postoje različite vrste motivacije.

Hodanje po ljusci od jaja vrlo je zamorno. Možda ćete to učiniti ako živite s nekim tko kontrolira. Bilo da se radi o značajnom drugom, članu porodice ili prijatelju, ljudi koji kontrolišu iscrpljuju. Krećite se svakodnevno, ostanite mirni i ne shvaćajte stvari lično.

Depresija i anksioznost mogu uvelike utjecati na živote ljudi i ostaviti ih da se osjećaju izolirano i nesposobno nositi se sa svakodnevnim životom. Teško je vidjeti nekoga do koga vam je stalo da se bori sa problemima mentalnog zdravlja i ne zna kako pomoći.

Objavljivanje uvredljivog govora prema drugima često je odbrambeni mehanizam, koji se pojavi kada završite sa povezivanjem i osjetite da vam stvari ne idu na ruku. Iako se može činiti kao katarzičan mehanizam suočavanja, to je pristup koji može uzrokovati da drugi izgube poštovanje prema vama, navodeći ih da odbace vaše stvarne brige.

Preživjeli zlostavljanja često osjećaju bespomoćnost, nisku vrijednost i sram dugo nakon što je zlostavljanje prestalo, ali ne morate živjeti s tim osjećajima zauvijek. Obnova vašeg samopouzdanja nakon što ga je zlostavljač skinuo nije lak ni brz proces, ali je apsolutno u vašim moćima.

Jeste li vi ili neko koga poznajete postali žrtva mentaliteta žrtve? Takvi ljudi često žale na jadan način, misleći da su ljudi ili cijeli svijet protiv njih. Ponovno igranje žrtve može vam otežati preuzimanje odgovornosti i, na kraju, djelovanje za vaš život.

Pomoći nekome ko se bori sa ovisnošću, bez obzira u čemu je osnovni problem (droga, alkohol, kockanje, seks, korištenje interneta ili nešto drugo), zahtijeva brigu i predanost. Prioritet broj jedan je obično povezivanje osobe s programom liječenja, ali to može potrajati uvjerljivo ovisno o stupnju njihove ovisnosti.

Kad se čini da je nasilje posvuda, može se osjećati uplašeno, ugroženo i nesigurno. Ako se borite protiv stresa usred masovnog nasilja, zadržite uravnotežen pristup u načinu na koji se bavite vlastitim osjećajima, drugim ljudima i samim nasiljem.

Osiguravanje vaših oklada na kartašku igru ili na konjskoj stazi može se činiti uzbudljivim, ali ova navika može ugroziti vašu financijsku stabilnost, pa čak i uništiti vaše odnose. Možete se osloboditi svoje kockarske navike držeći se odgovornim i poduzimajući mjere za smanjenje vremena i novca koje posvećujete kockanju.

Ako čitate ovaj članak, vjerovatno se pitate: "Kako da prestanem koristiti svoju elektroniku?" Ako ste vezani za mobilni telefon (iPhone, Samsung, Android), iPad, prijenosno računalo, televiziju, video igre ili druge elektroničke uređaje, možete prekinuti ovisnost.

Računari mogu biti glavni dio svakodnevnog života za mnoge ljude, ali ne moraju to preuzeti. Ako želite smanjiti vrijeme provedeno za računarom, možete početi tako što ćete voditi evidenciju o vremenu korištenja. Zatim možete pronaći načine da promijenite svoj raspored i uređaj tako da se vrijeme vašeg ekrana skrati i zamijeni aktivnostima koje su korisnije.

Osoba može postati ovisna o mnogim različitim stvarima. Postoje grupe za podršku ovisnostima o stvarima kao što su alkohol, seks, droga, pa čak i hrana, samo neke od njih. Ove ovisnosti mogu nanijeti pustoš u životu zavisnika i životima njihovih prijatelja i porodice.

Slanje poruka je odličan način za brzu komunikaciju. Nažalost, pogodnost slanja poruka može dovesti do ovisnosti o tekstualnim porukama. Ako osjećate tjeskobu kada ne provjeravate telefon i morate stalno slati poruke prijateljima, možda ste ovisni o slanju poruka.

Možete se boriti s kompulzivnom kupovinom, koristeći je kao sredstvo da se osjećate bolje kada ste uznemireni, uznemireni, umorni ili preopterećeni. Postoji mnogo mogućih praznina koje možete pokušati popuniti kupovinom, poput dosade, problema sa samopoštovanjem ili kompenzacije za probleme u vezi.

Većina uspješnih ljudi strastveni su u pogledu onoga što rade. Ova strast ili zaokupljenost nečim može biti uzbudljiva i korisna. No, ako smatrate da se vaše misli zadržavaju na određenoj osobi, predmetu ili ponašanju do te mjere da ometaju ili narušavaju vaš kvalitet života, možda imate opsesiju.

Iako mnogi uživaju u korištenju pelena za rekreaciju, udobnost, sigurnost, emocionalnu podršku ili čak seksualno zadovoljstvo, može doći do trenutka u kojem vas ponašanje oko pelena ograničava ili onemogućuje uživanje u uravnoteženom životu.

Ljudi koji se moraju nositi s inkontinencijom uključuju mlade, odrasle i starije osobe. Da biste odabrali najefikasniju pelenu za odrasle za svoj način života, razmislite o svom nivou aktivnosti. Nekome s vrlo aktivnim načinom života trebat će drugačija pelena za odrasle od nekoga tko ima poteškoće s kretanjem.

Jednokratne pelene za odrasle često su izrađene od plastike, koja nudi praktičnost, ali je štetna za okoliš. Pelene od platna su ekološki prihvatljiva i isplativa opcija za odrasle osobe koje pate od inkontinencije. Ako trebate promijeniti platnenu pelenu za odrasle, postupak je sličan promjeni pelene za jednokratnu upotrebu.

12 koraka koriste AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON i druge anonimne grupe za oporavak u 12 koraka. Ovaj članak postavlja ključnih 12 koraka koji će vam pomoći da bolje razumijete šta ti koraci uključuju. Koraci Korak 1.

Ako imate ovisnost o kockanju, pomisao da o tome ispričate svojoj porodici može biti jednako zastrašujuća kao i pomisao na prestanak. Iako će ovaj razgovor biti težak, osjećat ćete olakšanje kada se završi i više ne morate skrivati svoj problem od porodice.

Kompulzivno kockanje ozbiljna je ovisnost koja može uzrokovati ozbiljne posljedice. Osoba koja je kompulzivni kockar može se oporaviti liječenjem, ali ponekad je teško osobi koja se bori s kompulzivnim kockanjem shvatiti da joj je potrebna pomoć.

Ovisnost o kockanju može uzrokovati mnogo problema u vezi. Možda ćete se naći u laži, krađi ili u velikom iznosu duga. Reći svom partneru o vašoj ovisnosti može biti težak zadatak. Kada kažete svom partneru, trebali biste imati plan o tome šta želite reći, biti spremni na različite reakcije i biti iskreni u vezi svoje ovisnosti.

HALT je kratica koja se često koristi u oporavku od ovisnosti. Označava gladan, ljut, usamljen i umoran - četiri fizička i emocionalna stanja koja povećavaju rizik od ponovne pojave konzumacije droga ili alkohola. Mnogi ljudi nemaju naviku dobro se brinuti o sebi nakon što su razvili ovisnost, a HALT je jednostavan način da se sjetite koje su osnovne potrebe najvažnije.

Postoji mnogo načina na koje možete koristiti vježbe kako biste prevladali ovisnost. Gotovo svaki oblik vježbe može vam pomoći u prevladavanju ovisnosti. Trebali biste odabrati aktivnosti u kojima uživate i koje će vam pomoći da se nosite sa nuspojavama ovisnosti poput anksioznosti i nesanice.

Kad se oporavljate od ovisnosti, postoji mnogo različitih mogućnosti liječenja koje vam mogu pomoći u oporavku. Vođenje dnevnika je dobar način da pratite svoje emocije, okidače zavisnosti i stresne situacije. Možete ga koristiti i za razvoj planova koji će vam pomoći da se nosite sa svojim emocijama i za identifikaciju znakova recidiva, tako da je vođenje dnevnika odličan dodatak vašem planu oporavka.

Oporavak je svakodnevna borba za revoluciju u vašim obrascima ponašanja. Put do oporavka pomaže vam da se približite boljem zdravlju, sreći i životnom uspjehu. Bez obzira na to oporavljate li se od depresije, poremećaja prehrane ili zlouporabe supstanci, trebali biste se redovno nagraditi na putu oporavka.

Ovisnost je složeno stanje s kojim se mnogi ljudi suočavaju. Možete postati ovisni o supstancama, poput droga ili alkohola, ili možete postati ovisni o ponašanju, poput kockanja ili kupovine. Razumijevanjem ovisnosti možda ćete moći bolje pomoći sebi ili nekome drugome koji se bori.

Društveni mediji mogu biti odlična platforma za održavanje kontakata s prijateljima i umrežavanje s potencijalnim profesionalnim suradnicima. Za pojedince s ovisnošću o društvenim medijima, bilo koji račun na društvenim mrežama može biti izvor velike anksioznosti.

Adrenalin je hormon koji se prirodno javlja i koje vaše tijelo oslobađa kada osjetite intenzivnu emociju ili kada se aktivira vaša reakcija "bori se ili bježi". To može rezultirati žurbom ili "visokim", što kod nekih ljudi može uzrokovati ovisnost.

Ovisnost može ozbiljno utjecati na vaš život. Suočavanje sa vašom ovisnošću je teško, a može biti još teže ako tome dodate stres fakulteta. Postoji nada da ćete savladati svoju ovisnost i zadržati iskustvo na fakultetu. Naučite kako se nositi sa svojom ovisnošću na fakultetu kako biste izvukli maksimum iz svog obrazovanja.

Postati seksualno osnažen znači da preuzimate vlasništvo nad svojom seksualnošću, donosite vlastite izbore i poštujete svoje potrebe i želje. Različite stvari mogu seksualno osnažiti različite ljude, pa će putovanje biti jedinstveno za vas. Da biste postali seksualno osnaženi, možda ćete se morati odvojiti od stereotipa koje društvo nameće ljudima i suočiti se s negativnim osjećajima koja ste stekli o seksualnosti.

Ljepota je riječ s beskrajnim značenjem. Uprkos tome, on nastoji opisati pozitivnu energiju koja dolazi iznutra, a ne stanje postignuto šminkom i lakom. Ako želite da drugi osjećaju da ste lijepi, morate osjećati isto prema sebi, iznutra i izvana.

Svi sanjaju. Snovi su proizvod naših umova koji pokušavaju smisliti misli i iskustva prošlog dana. Mozak se nikada ne isključuje dok spavamo. Jedini problem je što se na snove lako zaboravi. Živo sanjati, dakle, nije toliko samo sanjanje koliko vježbati sebe da se sjetite svog iskustva.

Trebate li malo vremena da razmislite o svojim ličnim potrebama? Jeste li ljuti na svoje roditelje što vas nepravedno terete? Protestujete li protiv nepravde u svijetu? Sve su to razlozi zbog kojih bi ljudi mogli odlučiti prestati govoriti. Da biste efikasno proveli dan bez razgovora, morat ćete odrediti svoju svrhu i planirati prije nego što provedete cijeli dan šutnje.

Uključuje li vaše jutro ustajanje iz kreveta u posljednjoj sekundi, odijevanje u žurbi i spremanje doručka na jutarnje putovanje? Da li često poželite da osjećate kontrolu nad svojim danom, a ne da dan kontrolira vas? Namjeran život počinje s vašom svakodnevnom rutinom.

Jeste li ikada negdje vozili automobil, stigli na odredište i niste se mogli sjetiti većine tamošnje vožnje? Jeste li ikada napisali svoju staru kućnu adresu umjesto trenutne na četrdeset ravnih koverti za božićne čestitke? Jeste li ikada odlučili pojesti malu užinu dok gledate televiziju, a ubrzo nakon toga pored vas pronašli misteriozno praznu vrećicu sa čipovima?

Emocionalna inteligencija je vaša sposobnost da procijenite i preuzmete kontrolu nad vlastitim emocijama i prepoznate emocije drugih. Osoba koja ima visoku emocionalnu inteligenciju u stanju je iskoristiti svoje emocije pri razmišljanju i rješavanju problema te upravljati vlastitim emocijama, kao i osjećajima drugih.

Ako ste preopterećeni, možete se osjećati iscrpljeno, poraženo i pod stresom do maksimuma. Na sreću, možda ćete uspjeti podići svoje emocionalno opterećenje kako biste se osjećali bolje. Kad se osjećate preopterećeno, smirite se uklanjanjem podražaja i aktiviranjem reakcije opuštanja vašeg tijela.

Emocionalna inteligencija (EI) definira se kao sposobnost da budete svjesni vlastitih emocija, kao i emocija drugih, te da koristite te informacije da biste na odgovarajući način usmjerili svoje razmišljanje i postupke. To je nužnost u povezivanju i stvaranju prijateljstva s drugima.